人は落ち込んだりした時やテンションを上げたい時に意識して音楽のbgmを活用している方もすごく多いと思います。
自分も安眠出来ない時などはお気に入りのbgmを使って少しでも嫌なことを忘れる時間を作りリラックス出来る時間を作るように工夫しています。
素敵なbgmの音楽は誰もが気分を変えさせてくれる気持ち良いものだと経験から分かっていると思いますので今回はオススメのbgmや心身に好影響を与えてくれる理由を書いてみたいと思います。
bgmにもいろいろある！！
bgmにも本当に色々ありリラックス効果を期待するものやテンションが上がるものなどありますが、今回特にお勧めしたいのが「波の音」を発生させるものです。
波の音には心を落ち着かせ、リラックスさせてくれる効果があると言われています。毎日の生活を送っていると、疲れたりストレスをいつまでも抱えこんでしまうということがあるのではないでしょうか？
そんな時、なかなか眠りにつけなかったり、夜中に何度か目が覚めたりして落ち着いて眠れない時もあると思います。
そんな時には、眠りに就く前にこの音のbgmを聴くと落ち着いた睡眠を得られることができ、朝までぐっすりという効果があるといわれているのです。
この音を聴くと心を落ち着かせることが出来ますので、安心して眠ることが出来るのです。このような安眠がとれれば翌朝もすっきりと起きることが出来て一日調子よく過ごすことにもつながります。
また、心の元気も回復しているので、緊張したりストレスを感じる時でもすぐに気持ちを切り替えて対処することが出来やすくなるのです。
ずっと眠れないと心の元気も出にくくなってしまいます。
そうなると、ちょっとしたことでも落ち込みやすくなったり、緊張してしまったりとなってしまうといえます。しっかりと安眠をとるということはそんな意味でとても大切なのです。
夜安眠したいという時にはこの音はおすすめです。しかし、どうしてこの音を聴くと安眠できやすくなるのでしょうか。
この点についてはこの音にはリラックス効果があることがわかっていて、1/fのゆらぎ、という私たちの心のざわざわ感や不安などを落ち着かせてくれる性質が音にはあるからだといわれているのです。
このリラックス効果で人は心を落ち着かせることができるということなんだと思います。
この音を聴くとこのようなゆらぎや高周波などの影響によって脳波がα波となってストレス軽減や解消効果が得られるといわれているのです。
つまり、安眠したいならこの音がおすすめだと自分の経験からも言えます。
では安眠におすすめの波の音が聴けるbgmにはどのようなものがあるのでしょうか。
この点についてはビクターエンタテインメントから出されている3Dリアル自然音「波の音」はおすすめです。
78分間癒しの効果がある音を聴くことができて、いつの間に眠っている人も多いヒーリング・アルバムです。
仕事などでストレスがたまったときには良いと言われ、部屋を暗くしてCDを流しながら寝ると翌朝すっきりと目覚められるという声などもあるおすすめCDです。
また最近では10種類以上の音から自分で音などを組み合わせてヒーリングbgmを作ることが出来るアプリなどもあって、オリジナルのbgmを作ることも出来るようになっているのです。
この音を聴くと私たちの心はリラックス効果を得られることに加え、ストレス緩和や疲労回復効果なども得られるといわれています。
質のいい睡眠を取れるようになるため、疲れた時にこの音を聴くのはとてもおすすめです。
さらに憂鬱な気持ちになっている時やパニック状態のときなどにも良いとされていて、気分があまりにもハイモードになってしまっているといった時などにも気持ちを沈めるという点でこの音は効果があるということなのです。
さらに、不安な状態の時などにも穏やかな状態になりやすくなるのがこの音から得られる効果です。
このようにこの音には心を落ち着かせてリラックスさせてくれる効果があるといわれ、毎日の生活を送っていて疲れてしまったという時やストレスがあるという時などに聴くのはおすすめです。
ストレスなどがあるとなかなか落ち着いて眠れないという人も多いといえます。そんな時、夜中に何度か目が覚めたりするなどして翌朝疲れている状態になってしまうのです。しかし、この音を聴くことで安心して眠ることができますので、ゆっくり眠りたいという人におすすめです。
自分自身の体験談
自分自身も病気を経験して気分的にも落ち込む時期が長期間続いた時は本当にリラックス出来そうなbgmを探して回って色々聞いていました。
レンタル店へ行きばヒーリングミュージックばかり集めてあるコーナーもあるので興味がある方は是非お勧めできます。
素敵なbgmの音楽の効果には短い時間で感情を良い方向へ働きかけている特徴があって、ラジオから流れてくる音楽を聴いて突然、過去の事を思い出したり、恋人が弾いてくれたピアノに感動したとか、極めて短時間で感情の変化を発生させることが出来ます。
音楽を聴いて自然に涙が出てくる自分に驚きとそれだけ悩みを抱え込んでいた時期があったのか、そして感情を抑え込んでいたということを知ることが出来ました。
日常は頭で考え込む時間がいかに長いかを本当に思い知らされましたね。
色々試してきましたが自分には波の音が本当に癒しの時間を与えてくれました。
暇を見つけては一人でも海へ行ってゆったりとした時間を作っていますが日常がいかにストレスまみれかを思い知らされます。
