こんにちは！うつ病改善コーチの渡部　啓二と申します。kei_watanabe1

うつ病は今では名称を聞いたことがないという方はいないくらい有名な病気となっています。

何年か前から増加していく一方の状態にあります。

芸能人の方でもうつ病を経験していたと公にされている方も中にはいらっしゃいますよね。

自分はうつ病を経験してとても辛い時期を過ごしてようやく元気になれたので経験がない方よりは伝えられることがあると思います。

話を聞いてもらう、言いたいことを言ってしまうことでスッキリした経験は誰にもあるのではないでしょうか？

少しでも力になれれば嬉しく思います。

うつ病の症状のせいか感情のコントロールが上手く出来なくて、ささいなことで怒る、人を殴ったり手を出してしまう。
殴ったりした後に自分を責めて後悔する割には、また再びくり返す症状。

手を出してしまう対象になるのは、女性や小さな子どもや年寄りなど、たいてい自分より弱そうな相手が選ばれます。人間関係も当然上手くいきません。

うつ病を患った時の症状として怒る機会も増えたり人との会話が面倒になってしまうケースが多いです。
特に以前は明るかったり話し好きだったのに、急に口数が少なくなってしまったという場合は特に要注意ですね。
相手から話しかけてこない場合はこちらから積極的に話をしてみます。

それでもあまり反応がない場合は「うつ病」の症状を疑う1つの判断材料となります。

1.　すぐに怒るのもうつ病の症状の一つ

会話の中で突然に怒ることがあり、ささいなことで怒ることがあれば要注意です。

うつ病を患っていると症状として小さなことでもイライラしてカッとなって大きな声を出したりすることがあります。

怒るといっても全てのうつ病を患っている方がそういうわけではなく、普段は温厚な状態が続いているのに突然、怒ることが増えて来たらうつ病の症状の可能性はあります。

うつ病を患っている方と話す時に注意する点です。

頑張れとか気合でどうにかしろ！などや怒るなどといった言い方をしてもうつ病を患っている方はガソリン切れ状態なので逆効果です。

自殺願望を抱かせる原因にもなるので、絶対に避けるべきです。

相手の話をよく聞き、しっかりうなずき共感してあげましょう。

どんな内容でも親身になって聞いていれば本人も喋りやすくなり本音を言いやすくなります。

うつ病の症状の方との接し方の大前提として、うつ病は誰でも患う可能性がある珍しい病気ではないものだと知っておきましょう。

なるべく悪いストレスから離れるようにまわりも協力してあげましょう。

病気によるイライラや怒りというのは、想像以上につらいものです。

心のなかは、焦りや不安でじりじりと焼けつくようであり、心安らぐこともできません。居ても立っても居られない気分で、常にそわそわし、落ち着きのなさが目立ちます。

思考ばかり空回りして、仕事にも集中力を欠き、予定通り進めることも難しくなります。

そして、自分の感情をコントロールできないために、周囲とのトラブルを招きやすく、対人関係も悪化してしまうという状況になりかねません。

このような症状を抱えている方は、周囲から見ると、いつも不機嫌な怒りっぽい人と誤解されるかもしれませんが、本人は毎日をやり過ごすだけで精いっぱいというしんどさを持っています。

引用元：うつ病の“イライラする・怒りっぽくなる・焦り”という症状について | 株式会社Rodina

 

2.　うつ病の人に対して怒る、叱るはしっかり分けて考えて！

子ども（人間）には、必ず良い点があります。良いことがあったらなるべくすぐに褒めてあげてください。褒められると子供や大人でも嬉しくなるのが自然です。

怒ることと叱ることは違うのかということですが、

●「怒る」症状は、カーっとなって周り見えずに感情が爆発して考えずにやってしまう行動です。

●「叱る」ことは自分自身は冷静に落ち着いていて相手のために発言する行動です。

怒る雰囲気になったら、何も言わずにちょっと間をとってみましょう。

自分の気持ちが落ち着いて、冷静になったときに、叱れば良いのです。

愛情を与えていれば、子どもは自然に育っていきます。

子供は素直なものである程度の良い感情を受け続ければ必ず、自然に育って生きます。

3.　感情が希薄なのもうつ病の代表的な症状

怒るべき場面で怒ることができない症状。悲しいのに涙を流せない症状。怒りや悲しみの感情を抑圧してきた結果、感情が希薄になる症状が出ることがあります。

あまり今までのマイナス面にばかり注意が向いてしまうと自分のの怒る感情が大きくなり、怒ることばかりでいるとお子様の健康的な面が隠れてしまいます。

まず怒る感情を抱えつつお子様が苦手なことを引き受けてしまった理由を聞いてみてはいかがでしょうか？

うつ病になると症状の一つとして、今まで温和だった人が怒ることが多くなったりします。

家族をはじめ親しい人はぜひ、一方的にアドバイスするのではなくて聞き役に徹してほしいです。

多くの場合、イライラしやすかったり、最近頻繁に怒ることがあるなと思ったり、何かしら気になることが多くて、問題が解消しなかったりして、納得できなかったりすることも原因として考えられます。

問題は、怒ることを行動化しないことです。

相手を怖がらせる言い方ではなくて、本音の感情を言い合えると良いですね。

相手を怒ることは、相手に「恐怖感」を与えているのです。

誰でも怒りたいと思っても怒ることが出来なかったことがあると思います。

その時、怒ることで体が震えていたかもしれませんし、殴るような手が出る寸前までいった人や、身体に力が入るけど怒るのを我慢します。

外に出したい気持ちを我慢することで筋肉に力が入り緊張するのです。

4.　うつ病の時は怒るという行動は過大な疲労に！