原因と心理としてはどんなことがあるのでしょうか？　誰にも会いたくないと考える人も多いことでしょう。

こんにちは！　うつ病改善コーチの渡部ですkei_watanabe1

人はどうして引きこもりになるのでしょうか？

人は何故、引きこもりという行動をとるのでしょうか？

ご覧になっている皆さん自身でしたらどんな状況の時に、どこへも出かけたくないとか、人そのもの誰にも会いたくないと思うのでしょうか？

仕事やプライベートで何かに失敗して笑われたり、恥ずかしい思いをしたとか、気分が悪くなる思いをした時、自分の中でどう対応したら良いか分からない感情が生まれた時に、自分自身のことが嫌になったとか、そんな状況の時に誰にも会いたくないと思うのではないでしょうか？今は、大人でも子どもでも引きこもります。

引きこもりは子どもだけの問題ではありません。

誰だって一人になりたい、引きこもりのようになる時があるものです。それでは、どういう場合にエスカレートするのでしょうか？

人によっていろいろな捉え方、考え方があると思います、

私自身が思うのは自分自身がコミュニケーションの場において上手に表現出来なかった時が多いのではないかと思うのです。

喜怒哀楽を上手く出せなかったり、そういった感情を上手に出してこれなくて過去に我慢することが多くて、感情を出さなかったことが多すぎてもう限界だ、となるのではないでしょうか？

そのためにも子どもと生活している小さい時期から、子供を尊重して子どもが子どもらしく自分を肯定していられるように、その子を受けとめてあげることが大切なのではないでしょうか？

人間は強くないといけないとか○○は駄目だとかこういうものだと決めつけて本人の適正を無視した人生を押し付けてしまうと子供は反発して、ますます親の言うことなど聞かなくなっていきます。

何年か前からテレビで引きこもりの問題が取り上げられることが増えてきてニュースでも不審な犯罪が起きると容疑者は引きこもりだったとか、引きこもりの人間なら犯行を犯しても仕方がないような報道のされ方をしてしまうこともあります。

引きこもりの方はなぜ引きこもりになってしまうのでしょうか？

家でボーっとしている方が気楽で良いからなのでしょうか？学校や職場に苦手な人がいてなじめないから行きたくないからなのか、誰にも会いたくない等、人によってそれぞれ考えが違うので色んなケースがあるはずです。

学校や会社へ行って誰とも会いたくないのです。でも、なぜこのような現象が起こるのでしょうか？

いじめなど人間関係のトラブル、引きこもりの方は人間関係が上手くいかなくて心が傷つけられているということを忘れてはなりません。

人間関係を上手くやっていくことが苦手で恐怖心があるのですから、なるべく人と関わる時間を減らそうと引きこもりになってしまうという心の心理が働いているのです。

引きこもりになる方は極端な偏った思考になりがちで、自分を受け入れてくれない人間の大半は、自分を傷つけ攻撃してくるかもしれないという認識を持っております。

そして誰にも会いたくないという感情が湧くんだと思います。

傷つくことが異常に怖いから誰にも会いたくないと部屋に引きこもります。

人間関係で引きこもりになってしまった方の内、ほとんどの方は引きこもりの生活など楽しいものではなく、心の底ではこんな生活をいつまでしていてもいけない、早く引きこもりの生活から脱出したいと考えている方が大半だと思います。

本当に本心で好きで引きこもりをしている方はほとんどいないのではないでしょうか？

本音では早く何とかしたいという気持ちなんだけど、答えが出なくてどうしようも出来ない悶々とした気持ちで過ごすことになります。

ゲームやスマホをいじって1日が終わる方も多いのではないでしょうか？

引きこもりの生活では本音は寂しい

本音では寂しくありませんか？

引きこもりになってしまった本人も早く状況を何とかしたいということは頭では分かっているのです。

単純に、勉強や仕事が嫌だからというような甘い考えを持って好きで引きこもりをしているのではありません。

引きこもりになってしまった方は、どうして引きこもりになったの？と話しかけてほしいし、悩みを聞いてほしいし、いきなり全否定するのではなくて悩み、怒りなどの感情を肯定してほしいのです。

自分のことを受け入れて肯定してもらえず、身内ですら自分のことを理解してくれないと考え決めつけてしまって引きこもりはどんどんエスカレートしていきます。

今の世の中は便利になった半面、人間関係のストレスから誰にも会いたくないなど沢山の複雑なストレスでいっぱいです。

子供から大人まで本当に沢山のストレスを毎日受けています。過剰に溜めこんでしまったストレスを上手に解消出来ないまま、ストレスからプッツンと緊張の糸が切れたりしてもう誰にも会いたくない、引きこもりたいという感情が湧いて引きこもりになってしまうことがあります。

誰でも短期的には人に会いたくない、一人の方が心地良く誰にも会いたくないと感じる事もあると思います。

引きこもる事で外の世界との関係を断ち切って疲労困憊になっている心身を休めようとします。

重要なこととして、どんな人であろうとそもそも人に会いたくないという人は具体的にどんな人に会いたくないのか？ということです。

親しい人であっても知られたくない出来れば秘密にしておきたい事柄は誰にでもあるものですよね。

引きこもりの期間が長引けば、人間関係以前に自分の健康状態が悪くなっていきます。

動く時間が極端に減るので歩いたり走ったりする人としてごく基本的で普通のことをする時間が減るので体力が物凄く落ちます。

ほんの少し外出してちょっと歩いただけで疲れる方は体力そのものがかなり落ちている可能性もあるのでまずは同じ時間に起きて散歩からでも良いので定期的に運動することをオススメします。

運動不足だと筋力が低下して脂肪がついて肥満に近づいたり、あるいはげっそりと痩せたりします。胃腸や腎臓などの働きも弱まります。人間の特徴として環境に順応しようとする性質があるので今の生活の環境に合わせて進化したり、退化したりします。

人間は朝日など日光の光を適度に浴びることで体へ幸せを感じさせてくれる物質であるセロトニンを作ってくれます。

日光を浴びなくても食事をする時によく噛んでから食べるとかでもセロトニンは生成されますが、日光を浴びる事に比べると不足しがちになります。

引きこもりで問題になるのを一番感覚で分かりやすいのはメンタル面が酷く乱れることです。頭の中がマイナスの悪い感情で満たされてしまって全ての事柄を斜めに見て批判ばかりするようになって、意欲の低下が顕著に分かりやすく出ます。

自分の誰にも会いたくない感情ありました。

それから、これはまさに自分の経験がそうだったのですが、

家族以外と話す機会が極端に減ってしまって、まともに会話をしない生活を続けていると人と話すのに、どもりが生じたり過剰に緊張したりして会話そのものが下手にもなります。

顔の表情筋も落ちるので表情が硬くなって笑っているつもりでも顔が引きつってきます。

「おはよう、こんにちは」等ごく基本的な言葉ですら緊張したり、相手の顔を見て話せなくなったりしていました。

人の顔色をいちいち深く伺って用心深くなっていましたね。

人に会いたくないという日々がある程度長く続いているならうつ病の症状を疑ってみることも必要かもしれません。

こちらが関連記事になりますので是非参考にされてみてください。

うつ病の症状として人に会いたくないことも

そして解決するにはどんなことに注目して取り組んでいけば良いのでしょうか？

どんな心理の時にどんなことをしていけば解決していけるのか挙げてみたので参考にしてみてください。

1.家族に会いたくないと思う根本の心理とは？

家族に会いたくないと思う根本の心理としては次のような事柄が主に挙げられると思います。

同じ家族内であっても価値観、趣味、思考が似ている、或いは同じであるとは限りません。そもそも波長が合わないのかもしれません。

自分の兄弟に当てはめてみても仲が良い、悪い以前に波長がそもそも違う場合もあります。

次に両親どちらかが異性問題を抱えていて不快であることも挙げられます。

これは本当に子どもにとってみればダメージが大きいことだと思います。テレビでよく反省しているところが流れますが当の家族からしたらとんでもなく大きな不審感でいっぱいだと思います。

幼児期に虐待を受けていて恐怖心が取れないことも理由として挙げられます。

幼少期に親から虐待を受けてその後、まともに成人して立派に働いているケースというのをほぼ聞いたいことがありません。

恐怖心、大人に対しての不信感というのは成人しても残るものです。

自分はそこまで極端なケースではありませんでしたが、特に父親が怖かったというのが大人になっても残っていて年上の方と父親が重なってしまい大変苦労しました。

しつけと虐待は線引きが難しくグレーゾーンと考えられています。精神科医、保険関係者は「子供が耐えがたい苦痛を感じるのであればそれは虐待である」と考えるべきだと言います。保護者が子供のためだと考え過剰なしつけや厳しい教育は子供にとって精神面や身体面の発達が著しく損なわれる可能性があります。

引用元：新宿ストレスクリニック

親が働いていない状況もあると思います。親が働いてないということは、まず経済的にきつく、食事の面とかでも満足することが出来ませんよね。そして無職だあるということでまわりの世間体も相当気になると思います。

特別な誰もが納得できる理由、例えば体調不良問題なら分かりますが、何となく働きたくないから働かないでは憧れられるはずがありません。

親の過干渉も問題の一つです。親が子供を可愛がるというのは分かりますが、常にベタベタ、そして子供の自然な意思を無視して親の思い通りにしようとあれこれ口を出されたのでは誰だって不快ですよね。エスカレートすれば恐怖さえ感じるはずです。

これは自分にも当てはまる部分がありますのでよく気持ちが分かります。

自らやろうとしていたところへ口を出されこちらの思いにフタをして親の思い通りに動かないといけない時期もありました。

自分自身が過干渉になっていないかこちらのサイトからチェックしてみてください。自分は大丈夫と思っていてもエスカレートしていて過干渉になっているかもしれませんよ。

過干渉チェックテストはこちらから

2.家族に会いたくないと思うのは病気？その解決策とは？

2-1.友人、知人に悩みを打ち明けて心を軽くする

誰かに話したって根本解決しないと思っている方が多いのですが、友人や親しい知人に今こんなことで悩んでいるんだと声に出して外へ打ち明けることでかなり心が軽くなりますし、実はその友人、知人も経験者だったりすることがよくあります。

初めから根本解決を狙うのではなくて「悩みは外へ出す」ということを心がけてください。

自分自身の反省点としても一人で悶々と部屋で悩み続けていたことが一番ダメでした。何でもかんでも一人では無理です。上手に人を頼りましょう。

2-2.冷静になり何が問題なのかハッキリ家族へ伝える

自己主張が苦手でハッキリ言えない人も多いと思いますが、時には思い切ることも重要です。言ってみたらアレっ何ともないという経験ありませんか？

ストレスをいつまでもため込むよりははっきり伝えることも時には大切です。

どこが問題で直してほしいのかをハッキリ伝えることで逆に教えてくれて感謝されるかもしれませんよ。

2-3.スポーツや趣味で頭から家族の事を考える時間を減らす

好きな事、楽しいことをしている時間は同時に悩んだりできないものです。

笑いながら憂鬱にならないですよね。

その時間だけは家族トラブルの事から解放されるので是非、スポーツ、趣味などで切り替える時間を作ってほしいです。

2-4.小旅行で一人の時間を作りよく考えてみる

意外と有効なのがこの小旅行だと思っています。

2～3日の短期間だったとしても初めての土地を散策してみることで視野が広がって心が軽くなったりします。

小旅行でもストレス緩和になることは研究機関の発表でも明らかにされていてしっかりと根拠があるので短期間でも旅行してみることもおすすめです。

「ストレス社会」と呼ばれる現代において、日常の疲れやストレスからの解放を目的とした旅
行が行われることがある。長年の言い伝えや経験などから、我々には「旅行は体（健康）に良い」
という意識が潜在的に備わっているようである。果たしてこれは医学的な見地からも正しいと
言えるのだろうか。また、どのような人に効果があるのだろうか。

引用元：大阪大学大学院医学系研究科　　　牧野博明・戸田雅裕・小林英俊・森本兼曩

3.家族に会いたくないと思うのは家族や友人のどんなことが原因であることが多いか？

うつ病を患ってしまった原因が家族や友人関係であるという方が一定数いらっしゃいます。

家族の中でも一人だけポツンと孤独になっているようでしたら既に要注意です。

3-1.親が一方的に子供を自分の思い通りにしたくロボットのように扱ってしまっている

親本人にしてみれば良かれと思っていることでも子供からしたらやらされている感が強くストレスになっているケースもあります。

家族関係が原因としてあると言っても親だけでなく家族全体に問題がある事もあります。

家族の方はこういう心理になってしまって難しい病気なのではと考えてここで慌てずによく話を聞いてあげてほしいですね。

3-2.家族や友人など親しい人の死

病気や事故などでの突然の別れがあったりすると直ぐに上手に適応出来るわけもなくパニックになり激しい落ち込みからうつ病になることもあります。

3-3.昇進や結婚など嬉しい事柄でも要注意

昇進や結婚など一見嬉しい出来事でも「上手くやらなければ」という過剰なプレッシャーからうつ病になることもあります。出産後の「産後うつ」という言葉もよく聞くようになりましたが、一人で完璧にしなければと思い込むことがよくありません。上手に人を頼ることが大切です。

産後うつに関してはこちらのサイトで解説と自己診断テストが出来るので参考にされてみてください。

産後うつの解説と診断テスト

3-4.友人関係の不和

特に精神的に未熟な学生の頃に多い傾向があるようですが、今まで仲が良かった友人とささいなことで亀裂が入ってしまうとなかなか関係の修復が難しいものです。短期的に距離をおくとか本音をきちんと伝えてよく話し合うことが大切です。

うつ病の症状のこんな例の特徴で、いつまでも憂鬱な気持ちから離れることが出来なかったり不安感も常に付きまとって人と会うこと自体が何か変なことを言われるのではないかと思い、家族をはじめ誰にも会いたくないという心理になる傾向がたくさんあります。

まわりの人からの心理を見ればただ単に暗い奴、人付き合いが出来ないコミュニケーション障害、気分の移り変わりが１日の中でも激しい気分屋の偏屈人間な人と思われがちですが、うつ病を患ってしまった本人が一番苦しんでいてうつ病という病気でそんな心理になってしまったことが原因で、うつ病を患ってしまった本人の心理に問題があるとは必ずしも限りません。

他人から理解してもらうことが難しく誤解を受けやすいうつ病という病気がこのような部分で、元々性格に問題がある人なんだと決めつけられてしまって誤解されたまま数年経過してしまうことがあります。

理解されにくく本当はうつ病ではなく怠けているのではと相手へ誤解されやすいうつ病という病気であることを相手に理解してもらうことに悩んでしまうこともありますし、誰にも理解してもらえないという不安の心理が働いて不安感が続いていつまでも憂鬱な気持ちでうつ病の症状がより悪くなってしまうこともあります。

うつ病という病気は一生のうちに誰でも患ってしまう可能性そのものはありますが、うつ病を患ってしまった本人でないと苦しさの理解はとても難しいので一人で孤独に深くうつ病の症状で悩んでしまっている人も多いです。

これは実際に自分がそうでした。一人でどうにかしようとする心理が働いて模索する時間が長すぎたのが、後からとても後悔することでしたね。

一人で頑張るなんて本当のところそんなに偉いことではないんです。

家族や友人、知人に助けを求めることは少しも恥ずかしいことではないんです。

自分の失敗のように一人きりで孤独に悩み続けないでください！

一人で抱え込みすぎてうつ病の症状が余計に悪くなってしまった例も珍しいことではないので、このようなうつ病という病気の悪いサイクルをなくすためにも、うつ病を患ってしまった患者本人が家族や誰か親しい人に一人で良いのでうつ病であることを打ち明けてみて、相談された方もうつ病という病気は誰もが患ってしまう可能性自体はあるものだと理解して少しずつでも共感してあげることが大切です。

うつ病という病気は一人であっさりと短期間で克服することはとても難しいもので人を頼った方が結局は早いものです。

家族や友人、知人の理解と協力があってこそ少しでも短い期間で克服していくこと可能な病気ですので、克服に向けて治療するには周りの方の温かい対応は重要なことです。

当然のように心療内科の先生のアドバイス、投薬での治療が必要な場合も出てきますが、常に周りの味方は家族や友達、知人ですよね。貴方は一人ではありません。

病院の薬もケースバイケースで必要になりますが、ストレスになっている大元の悩みを人に打ち明けてしまうことでアドバイスを受けれたり自分の感情開放になるのでとても良いことです。

うつ病を患ってしまった方にほとんど共通するのが真面目な性格なあまり感情の抑圧しすぎがあります。定期的に吐き出すことがとても大事です。

うつ病であることを相談を受けた側もうつ病という病気の理解も大事です。うつ病を患っている人に対して「もっと頑張れ」と気合を入れることを煽ることはもちろん避けるべきですが、反対に甘えてさえいれば一生働かなくても良いなどと考える方向へ行かないように依存しすぎないことも必要です。

家族や友人に協力して手伝ってもらいながら自分自身克服していこうとすることがうつ病の少しも早い克服への過程なので、うつ病の症状に理解と共感しながらも、極端に甘やかすのではなくて適当に距離をとりながらつきあいしていくことをすすめます。

自分だけではなく友人や家族、職場の人間など、本人が分からないうつ病かもしれないサインを見つけて、適切な対応をすることも大切です。
そうはいっても、素人の独断でで治療を始めるのはよくありません。
ひょっとしてと感じたときは、家族に本人の状態を相談などして、病院に相談してみることが大事ですね。

4.うつ病を患う可能性もあるので注意が必要

うつ病になりやすいタイプとしてかなり以前から言われているのは、生真面目、融通が利きにくいとかありますが、親子関係の不和から自己肯定が上手くいかず、自分はダメな人間なんだと決めつけがちなこともあります。

誰にも褒められた経験もなく人と比べることが幼少期からの癖になっているとなかなかうつ病が治りにくいケースに発展しがちです。

うつ病になりやすい病前性格としては、几帳面、完璧主義、真正直タイプとがんばり屋で自分の中に閉じこもるタイプがあります。 前者のタイプの人には減点主義になりすぎないように伝え、後者のタイプの人には、辛くなったらできるかぎり周囲の人に相談するように伝えます。 また、うつ病は性格の問題だけではなく、環境要因も大きく影響するため、なるべくストレスの少ない環境づくりをするように勧めます。
引用元：ハートクリニック

5.まとめ

家族や友人の中で気が合わなくて正直嫌いで家族に会いたくない、友人に会いたくないという人は多いと思います。

長く生活を一緒にしていると不満が出てくるのは自然だと思います。

短期間でも「家族と会いたくない」と感じることは誰にでもありますので、無理矢理気持ちを抑え込むのではなく、何度かお伝えしていますが人に「話す」ということを必ずやってみてください。

家族に会いたくないという時は、この記事で紹介した根本の心理とか解決法を参考にして家族との関わり方を見直してみましょう。

人間は本来は寂しい生き物とも言えるかもしれません。人は一人では生きられません。どんなにお金があって裕福でお金持ちでも、地位や名誉があって社会的に有能な人でもそうです。

人に会いたくないという心理になることそのものは現代では別に変わっておらず一般的です。一人で時間をつぶせることが多くなったからです。例えば、女性が一人でラーメンを食べるとか一人でカラオケに行くとかというのは以前であればちょっと変わっていると言われていたこともありますが、今時の人は一人でする方が楽だという考えをします。

人に気を遣わなくていいし、帰りたいときに帰れるという気軽さが受けています。

人に会いたくないというのは人に気を遣わなくてもいいし、一人が楽だという考えです。それでも寂しいと思ったり、孤独に思う考えがあります。本来、会いたくないのだから、寂しい気持ちはないはずなのですが、複雑なのがまた人間特有ですし、そこが社会的に発達した高等な生き物であることの証しです。

決して一筋縄にはいかないのが人間の心模様であり、単純に計算できないのが人の考え、心です。

人に会いたくないけど寂しいというのは、常に一緒にいると窮屈で、束縛されたくは絶対にないけれど、でも適度な距離感で一緒にいてほしいというちょっと甘えた考えが心理にあります。

一人でなんでもできる時代と言うけれど、やはり、現実的に横に自分以外の誰かがいると、安心や安らぎや安堵感が芽生えます。空間に誰かがいるだけで、オーラが変わるものですし、何もしゃべらなくても、安らぎの時間が生まれるのも事実です。

一緒にいるから何かをしなくてはいけない、また一緒に何かをしようと思わなくても、そこに存在するだけで、他人と共有、共存するだけで、それだけで安らぎは生まれるのです。

そこにいるだけで安心したり幸せな気持ちになれるもっともわかりやすい例は結婚です。一生涯のパートナーを見つけることが全てです。恋人同士の時代みたいに、相手に常にわかってもらおうと自分を大きくみせたり、装うことも必要ありません。

空気みたいな存在で、言葉もあまり交わしていなくても、自然とそこにいるだけで分かり合える関係になれると、もうこれ以上強いものはないのです。無言でもこんなに分かり合える関係になれることがどれだけ素晴らしいかわかりません。

長年連れ添った夫婦は顔が似てきます。同じものを毎日一緒に食べ、同じ生活スタイルで暮らし、同じ時間を共に同じ家で過ごしていると、多くを話さなくても心が通ってきて、信頼できるとともに、似たような顔つきになってきます。

そういう夫婦に多くの言葉はもはや必要ありません。話さなくてもお互いが何を考えているかだいたい分かります。何を食べたいのか、何が欲しいのか、どこに行きたいのか、それらが、長年の経験でも分かりますし、勘も冴えているので、気づくことがたくさんあります。

結婚という形をとっていない恋人同士でも、人に会いたくないけれど寂しいという複雑な心理になることがあります。会ったらまた喧嘩したりするかもしれないという考えが頭に浮かぶから、会いたくない。

やっぱり一人では寂しい

でもやっぱり一人では寂しい、一人の時間が耐えられないと同時に思います。本来、人間は、たくさんのことを考え、日々を生きています。相反する考えを同時に去来させ、日々を暮しています。会いたい、人に会いたくないの二種類ではなく、会いたいけれど邪魔はされなくない、人に会いたくないけれど心が寂しい、そんな複雑な心理のもとに生きています。

複雑な感情があるからこそ、人間関係を築いていくのが難しいですし、難しいからこそ、それを乗り越えたとき、お互いを信頼できて、より強い関係に、パートナーになれるのです。

インターネットの普及した現代、一人で時間がいくらでも過ごせます。ネットで買い物をしたり、勉強をしたり、習い事をしたり、仕事をしたりもできます。テレビ電話で相手とつながったり、チャットをして会話もできます。

同じ空間にいないだけで、相手とコミュニケーションが取れるのです。一人でカラオケに行ったり、外食をしたり、それらの行為が平気な人がどんどん増えているのは、誰かに邪魔をされたくない、時間を有効に使いたいという考えがあってのことです。

人間は決して一人では生きられない生き物なので、一人が気楽で都合がよくても、どこかで相手を求めています。一人の時間を楽しんでいても、ふと我に返ってみると、そこにはいつも自分自身しかいない、それが寂しい気持ちに感じる瞬間があります。

あれだけ一人が楽だと思っていても、心は正直です。そばに誰かいてほしいと思ったりもします。わがままなのも人間です。大人になってもわがままな心理が働くのが生きている証拠ですし、現代を生きる人間の生体であり、それは仕方ありません。

ストレスの多い現代社会、複雑に入り組んだ社会を生きるだけでも大変です。人の考えも多種多様ですし、十人いれば十の考えがあります。相反する考えを持つのは人間として当然であるといえます。

人間が実際に生活をしていると、1通りではない自分を作って上手く使い分けていることがあります。　家族と過ごす時の自分や職場での仕事モードでの自分や学生時代の友人と話す時の自分や親と話す時の自分等、色々な状況に応じて接する場合には、何かの役になります。

人間が無意識のうちに作ったのもので自分の本当の根っこの部分の能力を維持するために作ったものです。

私達人間の精神状態は本能むき出しの自分自身と、本能的な自分を守る役柄が存在し、外的環境に対して「うまく対処している」のです。人が生き延びるために培ってきた知恵だともとらえられます。

「人に会いたくない」と思った時は自分は上手くできているふりをすると、ストレスがかかって精神的に良くない状態であることを現しています。

ストレスが過剰に溜まってしんどくて仕方ない場合には出来るだけ親しい人のみでしかも最小限の付き合いをすることを心がけることも、精神状態を安定させることのひとつです。

寂しい気持ちの解消には人の温もりが大事

うつ病を患っている方に一番必要なことは、「人とのコミュニケーションによる人の暖かさ」です。

具合が悪い人に大丈夫ですかと声をかけたりしますよね。

うつ病を患っている方も同じで、うつ病は一生懸命に頑張りすぎた末に患ってしまうもので性格的に良い人というのは余計にしんどくても我慢してしまう癖があるので注意が必要です。7
人付き合いがどうしてもストレスになり人とコミュニケーションをとることがネックでも必ずしも相手を否定しているとは限りません。
反対に本当は寂しく、一人ぼっちの感じがして人と楽しく会話をしたいし笑いあいたいのです。

うつ病を患っている方に１番不可欠なのは家族、友人などの理解者の存在で共感してくれる人々です。

あなたは一人ではないんだよ、と声かけしてあげる事が大切です。

人に会いたくないと感じる事は誰にでも経験ありますよね。うつ病の症状としてある場合には一人で頑張らないことが大事です。

以下のページにも詳しく書かれていますので参考にされてみてくださいね。

うつ病の症状として友人や家族に会いたくないことも