主婦の普段の生活の悩みとして家族が出かけている間一人になってしまうと感じる孤独感という問題があります。
主婦の方の日常の生活パターンとして、普段の生活サイクルは朝と夜に炊事洗濯で忙しくなる上にご主人やお子さんがいるため寂しくはありません。
主婦特有の孤独感とは？
しかし日中という一日で一番長い時間の時に一人になってしまうため、忙しい時間とのギャップでさらに孤独感を感じてしまうという方が多くいます。
克服方法としては様々な方法がありますが、一番身近な手段としては友人やご近所の方と一緒にお話ししたり買い物に出掛けてみるという方法が有効です。
この方法は人間と直に触れ合う事のできる方法であるため孤独を感じる事が少なく、またご近所付き合いも良くなるため世間的な意味合いも含めて良好な生活環境に変貌させる事ができるのです。
コミュニケーションが苦手な方の克服方法とは？
しかし中には人とのコミュニケーションが苦手という方もいます。
苦手ながらもなんとか孤独感を解消したいという方にはインターネットの使用をお勧めします。
最近ではあらゆる企業がコミュニケーションサイトを運営しており、同じ趣味のサークルとして集まったり同じ悩みを抱える人同志でチャットやコミュニケーションアプリを使用したりと手軽な人間関係を構築できるメリットがあります。
ただし注意点として出会い系サイトには登録しない事を強くお勧めします。
インターネット上では人の孤独感に付け入るようにして男女関係を築こうとする人もいるので、孤独に悩まされてしまうからと出会い系に登録してしまうと結果的に自分の家庭を崩壊させてしまう事態にまで発展するのでお勧めできません。
こういった事情もありインターネットでの孤独感の解消はメリットもありますが、デメリットもあるため積極的な活用は控えめにしたほうが良いと思います。
自分もうつ病と闘っている時にSNSで同じような状況の方を探してお互いに気持ちを話したりして自分だけが苦しんでるのではないんだなと少し安心して気持ちが落ち着いた経験があるので一概にSNSを全否定することはないですが使い方に注意が必要だと思います。
趣味で孤独感の解消も！
一番有効な克服方法としては趣味の確立が有効です。
例えば近所の習い事教室に通ってみる等すると同じ主婦の方とのコミュニケーションネットワークに接続できる可能性が非常に高く、何よりインターネットとは違い直接人と話すことができるため人との温もりを感じる事ができるため大変お勧めです。
なによりその教室が自分に合わなかったとしてもそのネットワークから新たな孤独を克服できる方法に接触できる可能性もあるので、まずは積極的に自分からコミュニケーションをとってみるという事が大変重要になってくるのです。
習い事の教室としては自分自身も今、月に１回習っているのですが料理を習う等日常生活で役に立つ習い事に通っている方が多く、家で自分の力だけでやってみるために食材を購入するという外へ出る行動を誘発させる事もできるため、複数の要因から孤独感を解消できるようになるのです。
また次に主婦の間で有効な克服方法として認知されているのがハンドメイド関係の習い事です。
あまり一般の人には知られていませんが現在ではハンドメイドに関する試験や資格取得も存在しており、ハンドメイドで何かを作るというも要素の他に様々な勉強や研究行為をする必要があるため、充実した生活を送れると多くの方に評判の趣味です。
何よりハンドメイドの場合は人とのコミュニケーションが苦手という方でも、一人で始められる趣味であるため孤独感をより自然な形で解消できるというメリットも存在しています。
さらにハンドメイドを行っている人の中では、近年流行になっている動画投稿サイトでのハンドメイド作品の作り方講座を開講している人もいます。
そしてそこから有名なハンドメイドアーティストになると実際の教室を開講する等して膨大な売り上げを獲得している方も存在しているのです。
利益という観点では株や為替といった趣味も多くの主婦の方に支持されています。
これは孤独を解消するという要素は勿論実益が関連してくる趣味であるため、家計の助けにと多くの方が実践している趣味でもあります。
ただし株や為替は勉強や研究が必要ですし、経済情勢によっては利益がマイナスになる可能性も含まれているので孤独感の克服方法として採用するには注意が必要な趣味でもあります。
調子が良い時は気分も高まりますが調子が悪い時にはガクッと憂うつ感と孤独感が増してしまう可能性があります。
反対に利益がマイナスになりにくい趣味としてアフィリエイトを実践してみるという方法もあります。
アフィリエイトならば株や為替に匹敵する程の勉強や研究が必要になってはいますが、運営方法さえ間違わなければ利益を確実に得る事ができる趣味の一つなので孤独と一緒に家計の悩みも解消したいという方にはお勧めできる趣味の一つです。
この様に主婦の孤独感を解消するにはインターネットのコミュニケーションサイトやツールを利用するという方法や、趣味を始めてみるという方法が存在しています。
インターネットのコミュニケーションサイトやツールの使用は心理的なデメリットが存在していますが、手軽に孤独を解消する事ができます。
そして趣味を始めるという方法はある程度資金が必要になってきますが、同じ悩みを抱えているような人と出会う事ができたりそこから発展するコミュニケーションネットワークもあるので非常に有効な克服方法になっています。
なので自分に適した孤独解消方法を実践していくようにし色鮮やかな生活にできるようにしていきましょう。
旦那さんが出張や転勤が多い場合は主婦の方はその間は孤独な感じで日々過ごすことが増えてしまうので定期的に会うような友達を複数人作っておくのが良いと思います。
専業主婦でいると自由な時間が多くて良いよねとか周りから言われることがあるかもしれませんが、現実は生活していくためのお金の管理や本当にしたい仕事や趣味が出来ないこともあります。
時には気分が落ちることがあることは自然なことなので深く落ち込みすぎないようにされてください。
誰でもちょっと最近憂鬱だなと思うことはあると思いますが、うつ病までエスカレートさせないためには身体を動かして適当に運動したり友人に悩みを打ち明けたりしてため込まないことです。
散歩などの軽い運動でもある程度の期間を続ければ脳内の血液の流れが良くなるので深みにはまらないうちに解消されてほしいですね。
夢中になれる趣味のようなものが見つからないからと言ってお酒などのアルコールを摂取することで暇や孤独感を紛らわせる方が多いようですが、もちろん適度なら心身の緊張を緩和させてくれるので良いですが、依存するくらい毎日飲んでいるとその習慣から抜け出せなくなって余計につらさがつのることになります。
自分自身の体験談
自分自身もうつ病を克服した後から思えば孤独感がすごく強かった気がします。
一人で悩み苦しんでいたことがうつ病を患った原因の一つにあったのは間違いないです。
自分のような経験はしてほしくないので必ず何か心配、不安がある時は誰かに相談するということをしてほしいです。
日本人で特に男性とかだと人を頼るのが恥ずかしいとか考えがちですが相談してあっさり解決したほうが心身ともに楽なるものですから自分で考え込む時間をなるべく短くした方が良いと思います。
孤独感が強いと感情も乏しくなって人と話しても無表情だったりテレビを見ても笑うことがなくなっていきます。
人間など所詮は一人では生きてはいけないし生きていってはダメだと思います。
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